ПЛАН ПИТАНИЯ
Питание без запретов и чувства вины
Рекомендации учитывают цель, привычки, режим и любимые продукты.
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУЕда — часть жизни и ресурса, а не список наказаний.
Как создаётся рацион
АНАЛИЗПривычки и режим
ЦЕЛЬСнижение, набор или баланс
ПЛАНУдобная структура питания
АДАПТАЦИЯРекомендации под жизнь
Без чего обойдёмся
- Без запрета на любимые продукты.
- Без «идеального» меню на каждый день.
- Без чувства вины за обычную жизнь.