ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Дом — это тоже место для сильных изменений
Занятия под пространство, инвентарь и ваш ритм.
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУКоврик, немного места и система, которой можно доверять.
Что нужно для старта
Минимум места
Подстраиваем упражнения под квартиру и доступное пространство.
Минимум инвентаря
Программа может работать с весом тела, резинками или гантелями.
Как сохраняем прогресс
- Меняем сложность упражнений, а не бросаем занятия.
- Используем понятные ориентиры нагрузки.
- Постепенно добавляем силу и выносливость.