ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
Программа тренировок, которая учитывает именно вас
Упражнения, объём и прогрессия под цель, уровень и доступное время.
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУНе универсальная схема. Ваша понятная система.
Что входит в план
Тренировки
Упражнения, подходы, повторы, отдых и порядок действий.
Логика прогрессии
Как и когда повышать нагрузку, чтобы двигаться безопасно.
Для кого
- Для новичка, который хочет начать без хаоса.
- Для тех, кто давно тренируется, но остановился в прогрессе.
- Для возвращения после перерыва.